Jednoduchá cesta k lehkosti těla i mysli

Očistné půsty nejsou jen krátké období bez jídla. Jsou to chvíle, kdy vědomě zpomalíme, zjednodušíme jídelníček a dáme tělu prostor nadechnout se. V dnešní době plné stresu, spěchu a přemíry jídla může i několik dní lehčí stravy přinést překvapivě silný efekt – více energie, lepší trávení a pocit vnitřní rovnováhy.

Proč si dopřát očistné období?

Náš moderní zrychlený život často přetěžuje tělo i mysl. Jak nám vnitřní očista může pomoci?:

• odlehčí trávení
• podpoří metabolismus
• zklidní nervový systém a vrátí tělu rytmus
• zlepší vnímání vlastních potřeb
• restartuje stravovací návyky

Nejde o hladovku. Jde o návrat k jednoduchosti a vědomému přístupu k jídlu.

Druhy očistných půstů

Přerušovaný půst (intermittent fasting)
Půst s časově omezeným příjmem potravy (např. 16:8) dává tělu prostor odpočívat mezi jídly. Hodí se pro ty, kdo chtějí podpořit metabolickou flexibilitu a lehkost.

Vynechání masa
Krátké bezmasé období může citelně odlehčit trávení a podpořit pocit lehkosti v těle. Vhodné i pro ty, kdo chtějí více vnímat kvalitu potravin.

Vynechání živočišné bílkoviny
Dočasné omezení masa, mléčných výrobků i vajec podporuje přirozené očistné procesy. Tento typ očisty se často doporučuje při pocitu stagnace či únavy.

Zaměření na vařenou zeleninu
Teplá, lehká jídla – vývary, dušená zelenina, jednoduché polévky – jsou velmi šetrná k trávení. Pomáhají obnovit vnitřní rytmus, zejména v chladných měsících.

Bylinky jako jemná podpora očisty 

Bylinné čajové směsi mohou podpořit metabolismus, harmonizovat trávení a odvádět přebytečnou vlhkost z těla. Hrnek teplého čaje se navíc může stát malým denním rituálem, který zklidní mysl.

Očista jako krok k rovnováze

Očistné období není o utrpení ani o přísnosti. Je to chvíle, kdy se vracíme k sobě: jednoduše jíme, více vnímáme a necháváme tělo regenerovat.
I pár dní může přinést pocit lehkosti a svěžesti.

Pokud hledáte jemnou podporu, v našem e‑shopu najdete kvalitní směsi tradiční čínské medicíny, které mohou být příjemnou součástí vašeho očistného období.

Začněte pomalu. Naslouchejte svému tělu. Dopřejte si prostor na obnovu.

Pomocníky pro očistné dny najdete tady: čistící čaje, čaje na podporu hubnutí, slzovku pro přípravu očistné snídaně, Betavital pro očistu cév anebo třeba produkty s ostropestřcem pro zdravá játra.