Zajímavé články | Bylinky Naturius. Zdraví a krása z boží lékárny

 

Zajímavé články

Jak na zdravé zuby

Bolest zubů dovede být pořádně nepříjemná, a tak intenzivní, že nás doslova vyřadí z běžného provozu. Často navíc zaútočí v tu nejméně vhodnou chvíli, třeba o víkendu nebo na dovolené, kdy je pomoc daleko. Jak se těmto nemilým překvapením vyhnout? Důležitá je správná péče, díky níž vás o úsměv nic nepřipraví.

Nezbytné nástroje

K nejčastějším „onemocněním“ patří zubní kaz, se kterým člověk bojuje už od doby kamenné, a zkušenost s ním má zřejmě každý z nás. Za jeho vznikem stojí celá řada faktorů, roli hrají genetické predispozice, strava, ale i to, jak se o chrup staráme. Již malé děti ví, že musí vzít do ruky zubní kartáček alespoň dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Horší je to ovšem s technikou čištění, tu často nemáme správně osvojenou ani v dospělosti.

 Důležitá technika

Přitom právě správné čištění zubů zabraňuje nejen vzniku zubního kazu, ale také bolestivému zánětu dásní. Jeho příčinou je totiž nahromadění zubního plaku v místech, kam se kartáček na zuby hůř dostává. Vzniká tam poté tato nepěkná bělavá hmota, která je doslova rájem pro bakterie, jež dráždí dásně. Zánětlivá reakce pak na sebe nenechá dlouho čekat. A to vše je teprve začátek, zánět dásní totiž může vést až k paradontóze, jejímž konečným stadiem je ztráta zubů nebo dokonce celého chrupu. Zákeřnost tohoto nebezpečného onemocnění spočívá v tom, že postupuje nenápadně a bez výrazných potíží, takže si ho často nevšimneme, a k lékaři zavítáme, až je opravdu pozdě. Samotná léčba paradontózy je pak pomyslným během na dlouhou trať.

Správná péče

Nepodceňujte proto pravidelné prohlídky u stomatologa, do jeho ordinace zavítejte alespoň dvakrát ročně a čas si najděte i na návštěvu dentální hygienistky, která vám poradí, jak se o váš chrup správně starat. Často totiž v naší výbavě chybí důležité dentální pomůcky, které jsou k důkladné hygieně potřeba. Řeč je například o mezizubních kartáčcích, dentálních nitích nebo bylinných zubních vodách s obsahem heřmánku, máty nebo hřebíčku,které se dostanou do každého zákoutí. 

Síla bylinek

Pokud vás přece jen nějaká zubní lapálie postihne, zkuste vsadit na bylinky, které vám poskytnou úlevu. Kloktejte tinkturu z šalvěje, která má protizánětlivé a dezinfekční účinky, osvědčil se rovněž kokosový olej, který navíc vaše zoubky krásně vybělí. Nic vám tak nebude bránit usmívat se od ucha k uchu!

 
 
 

 
 

Když spánek nepřichází

Zná to asi každý. Po náročném pracovním dni a úplně vyčerpaní se už těšíte, jak konečně ulehnete do postele, ale když v ní konečně jste, tak spánek ne a ne přijít. Kde jen může být zakopaný pes? Možná vás uklidní, že v tom nejste sami. Podobné problémy trápí až polovinu dospělé populace. Předtím, než však zavítáte do ordinace lékaře, zkuste si pomoci sami.

Role prostředí

Důležitou úlohu sehrává samotné prostředí ložnice. Velikost místnosti, barvy, rozmístění nábytku, teplota, hluk, světlo – to vše ovlivňuje vaše rozpoložení. Pokud si můžete alespoň trochu vybírat, situujte pokoj, v němž spíte, do klidnější a tišší části vašeho bytu, kde nebude nic rušit váš pohodový spánek. Ideální je, když okna vedou do zahrady nebo do dvora.

Dominanta prostoru

Stěžejním prvkem a dominantou celého prostoru je postel. Kromě jejího designu dbejte především na její kvalitu. Uvědomte si, že na lůžku strávíte přibližně třetinu života, a to už je dost dlouhý časový úsek na to, abyste ho mohli brát na lehkou váhu. Věnujte pozornost kvalitě samotného lůžka i materiálů, ze kterých je vyrobeno. Nezáleží na tom, jestli se jedná o postel z masivu nebo o populární čalouněnou postel, hlavní je, abyste se v ní cítili příjemně.

Důležitost podkladu

Dalším pilířem zdravého spánku je matrace do postele. Ta musí poskytnout tělu adekvátní oporu v jakékoli poloze. Hlídejte si, aby nebyla ani příliš měkká, protože by se páteř nacházela v nepřirozené pozici, ale ani moc tvrdá, neboť by mohla způsobovat bolest kyčlí a zad. Neexistuje jedna univerzální matrace, která by byla vhodná pro všechny, platí totiž, že co člověk to originál – každý má jinou váhu, výšku, jiné požadavky a nároky. Každému tak vyhovuje něco jiného. Chce to tedy hledat, zkoušet, objevovat. Na výběr je však mnoho druhů, od matrací taštičkových, přes zdravotní až po ty pružinové, vybere si tedy jistě každý.

Pomoc z přírody

Rozhodně nesahejte po prášcích na spaní – úleva, kterou vám poskytnou, je pouze krátkodobá, a navíc si na nich můžete vypěstovat závislost. Bezpečnějším a účinnějším řešením je vsadit na osvědčené bylinky, na které nedaly dopustit už naše babičky. Při poruchách spánku pomůže třeba meduňka, jako uklidňující prostředek se využívá také levandule a spolehlivě poslouží rovněž dobromysl. Tak, nechte se jimi ukolébat do krásné říše snů!